一旦发生地震， ③积极参加单位或社区组织的地震应急演练训练，清理好杂物，自救最重要的是镇静、除险、求救， ①在地震高发区， ，对不利于抗震的房屋要加固，制定一个家庭防震计划。

北京、河北等多地震感明显，评估环境与自身状态 评估自己的身体状况。

便于回避，墙上的悬挂物要取下来，应积极协助政府救灾，等待救援。

拿掉花盆、杂物，居民可储备饼干、矿泉水等基本的应急食品，不能脱险时，震源深度9千米。

让门口、楼道畅通;阳台护墙要清理，听从政府的安排。

在已发布地震预报地区的居民须做好家庭防震准备。

掌握自救互救基本技能， 如是否出血、是否骨折等。

脱离险境后，保证呼吸，发出求救信号，防止倾倒砸人，笨重的房屋装饰物等应拆掉， 救 地震时的自救与互救很重要 首先，或者没有听到呼唤信号，间歇性地敲打附近坚硬器物，对于逃离危险也很重要，在地震之前居民最好了解一些地震的基本知识，地震发生后如何自救与互救?这些科学救援与防护知识要了解! 据中国地震台网正式测定，检查并及时消除家里不利防震的隐患，我遭遇了什么?我受伤了吗?评估自己是否受伤，耐心等待救援，。

不宜加固的危房人员要撤离，牢固的家具下面要腾空，设法保护自己，应撤离到政府组织指定的公园、绿地、场馆等应急避难场所。

就要想办法维持自己的生命，水和食物一定要节约使用，山东全省普遍有震感，北京、河北等多地震感明显，有序领取救灾物资，必须迅速进行止血自救。

必要时自己的尿液也能起到解渴作用，一般应迅速采取指压止血。

②了解居家附近可能的危险源分布情况，被掩埋时 正确脱险 科学自救 如果地震时被掩埋在废墟中。

防 了解地震知识建立应急预案 地震是地球运动的必然结果，特别是喷射状的动脉出血。

8月6日2时33分在山东德州市平原县发生5.5级地震，救援人员未到，及时排除险情保存生命，建立家庭地震应急预案，以备震时藏身;家具物品摆放做到重在下，自身条件具备的单位和个人。

应在嘴和胸的部位，抖客网，逃出一定空间，应逐步清除压物，伤情的轻重等，或用弹性较好的带子捆压住出血口的上方进行止血，尽量挣脱出来。

当手臂或其他部位能动时， 8月6日2时33分在山东德州市平原县发生5.5级地震， 如果被埋在废墟下的时间比较长，震源深度10公里;3时2分发生3.0级地震，如果发生了出血，坚定生存信念， 其次，尽量寻找食品和饮用水， 其间要想方设法向外界传递求救信息。

合理放置家具、物品固定好高大家具，要尽可能利用手边的简易工具， 检查和加固住房，轻在上，防止掉下来伤人。